Okulların açılması ile yoğunlaşan hayat temposu, havaların serinlemesi gibi sebeplerle vücudun savunması yetersiz kalabilir. Böylece gribal enfeksiyon gibi riskler fazla olabilir. Bu süreçte bol vitamin ve mineral alımı bağışıklığı destekleyebilir. Özellikle ve sebze tüketiminden zengin bir beslenme ile bağışıklığınıza destek olabilirsiniz. Meyve salatası tarifi ile hem meyve tüketiminizi desteklerken hem de bağışıklığa dost çeşitli vitaminler alabilirsiniz. Okul çocukları da renkli meyve tabaklarını daha kolay tüketebilirler. Hem de bu sayede bağışıklığa destek vitaminleri tam alabilirler. Ayrıca mevsim geçişinde bağışıklığı korumak için önerilerimizi de okuyabilirsiniz.
MALZEMELER (3-4 KİŞİLİK)
1 adet nektarin
1 adet taze incir
1 küçük adet kaktüs meyvesi
1 küçük salkım mor üzüm
2 adet mürdüm eriği
2 adet ceviz
Yapılışı:
Renkli meyve salatası için öncelikle tüm meyvelerimizi güzelce yıkayalım. Mevsimine göre farklı meyveler de seçebilirsiniz. Kaktüs meyvesi, dikenli incir veya Frenk inciri isimleriyle de bilinen bir meyvedir. C vitamininden zengin olduğu için şifa deposu olarak tanımlanır. Cilt, göz sağlığına iyi gelir. Dikenli incir bağırsak sağlığına dost bir meyvedir. Mor meyveler ise tam bir antioksidan deposudur ve anti kanser etkileri bulunur. Böylece meyve salatası tarifi ile farklı vitamin ve mineralleri bir arada tüketebilirsiniz. Ayrıca çocuklar için de renkler tüketimi kolaylaştırabilir. Çocuğunuz meyve sevmiyorsa renkli tabaklar ile destek olabilirsiniz. Renkli meyve salatası için ceviz gibi kuruyemişler de içeriği zenginleştirir. Siz de mevsim değişimi olan sonbahar aylarında meyve tüketmeyi unutmayın.
Gizli Hazineleri Keşfedin
