Hurma zengin besin içeriği yüksek lif içeriği için tercih edilebilir. Bu içerikler sayesinde bağırsak sağlığını korumaya da yardım eder. Kabızlığa karşı hurma tüketimi iyi gelebilir. Ayrıca hurma antioksidanlarca da zengin olmaktadır. Yapılan çalışmalara göre içerisindeki antioksidanlar sayesinde hücre hasarını azaltabilir. Diyete hurma ilavesi yapmak bu faydalarından almaya destek olabilir. Ayrıca tatlı seçenekler için hurma tarifleri deneyebilirsiniz. Bugün tarifimizi hem fit ara öğün seçeneklerinize ekleyebilir hem de bayramda ikram olarak hazırlayabilirsiniz. Ayrıca kolay bayram tatlısı tarifleri için de sağlıklı bir seçenek olacaktır. Tüm bayram tatlısı önerileri diğer fit tariflerimizi de inceleyebilirsiniz.
MALZEMELER (3 KİŞİLİK)
6 adet hurma
1 adet ceviz
4 adet çiğ fındık
4 adet çiğ badem
Yapılışı:
Sağlıklı bayram tatlısı tarifimiz için hem pratik hem de lezzetli bir seçenek olabilir. Öncelikle hurmaları bıçak yardımıyla yarısını kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Daha sonra hurmaların içini kuruyemişlerle doldurun. Biz ceviz, çiğ fındık ve çiğ badem kullandık. İsteğe göre fıstık çeşitleri de kullanılabilir. Böylece hem hurmanın hem de kuruyemişlerin sağlık etkilerinden faydalanabilirsiniz. Kuruyemişler tok tutucu, lif açısından zengin ve sağlıklı yağlar içeren besin gruplarıdır. Kalp ve damar sağlığını korurlar ve kan şekerini dengelemeye yardım ederler. Çay ve kahvenizin yanına yapabileceğiniz hurma ve kuruyemiş tarifi ile sağlıklı bir ara öğün yapabilirsiniz. Tarifimizden 1 kişi için 2-3 adet tüketebilirsiniz.
Keşfetmeye Devam Edin
