Hızlı olgunlaşan muzlarla ne yapacağınızı bilmiyorsanız harika fit tatlı tarifleri deneyebilirsiniz. Potasyum açısından zengin olan muz aynı zamanda lif deposu da olmaktadır. Sindirim sağlığını destekler, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcıdır ve genellikle çok sevilir. Siz de muz severlerdenseniz olgun muz ile diyet tarifler tam size göre olabilir. Muzlu ara öğünler ile sağlıklı alternatifler elde edebilirsiniz. Bu yazımızda kararmış muz ile fit tarifler şeklinde 3 seçeneğimiz var. Tüm fit seçenekler için sitemizi inceleyebilirsiniz.
Elmalı ve Muzlu Fit Toplar
MALZEMELER (9 adet)
1/2 adet kırmızı elma
1 küçük olgun muz
1 çay bardağı çiğ fındık
1.5 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı Hindistan cevizi
Yapılışı:
Öncelikle elmayı rendeleyin ve bir kaba alın. Daha sonra muzu çatalla ezerek rendelediğiniz elmanın üzerine ilave edin. Fındıkları mutfak robotunda un haline getirin. Kakao, Hindistan cevizi ve ezilmiş fındıkları da karışıma dahil edin. Tüm içeriği iyice harmanlanana kadar karıştırın. Bu aşamada kıvam biraz yapışkan bir hal alıyor. Karışımı buzdolabında 1 saat kadar dinlendirin. Daha sonra top şekli vererek servis edebilirsiniz. Fit tatlı tarifimizden 3 adet top sadece 110 kalori enerji içerir. Bitki çayınızla veya kahvenizle tüketebileceğiniz nefis bir seçenek olacak.
Muzlu Fit Kurabiye
MALZEMELER (6 ADET)
1 orta boy olgun muz
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 adet Medine hurması
İsteğe göre 1 kare bitter çikolata
Yapılışı:
Yulaflı fit kurabiyeler için öncelikle muzu çatalla ezin. Üzerine yulaf ezmesini ekleyin. Çatalla karıştırmaya devam edin. Daha sonra hurmaları da ezerek ekleyin ve karıştırın. Kaşık yardımıyla şekil verin ve mikrodalgaya sığacak bir tabağa dizin. Mikrodalgada 5 dakika pişirin. İsterseniz fırında pişme süresi 170 derecede 10 dakika olacaktır. Pişirdikten sonra 1 kare bitter çikolata eritip süsleyebilirsiniz.
Kakaolu Muzlu Kurabiye
MALZEMELER (6 adet)
1 adet olgun büyük muz
Bunları da Okumalısınız : Mini Yılbaşı Ağaçları
3 tatlı kaşığı kakao
3 dolu tatlı kaşığı ballı fıstık ezmesi
Yapılışı:
Öncelikle olgun bir muzu bir kaseye alın ve çatal ile ezin. Ardından içine fındık ezmesi ve kakao ilave edin. Olgun muz ile diyet tarifler seçeneğimiz için ballı fıstık ezmesi tatlı tadı verecektir. Daha sonra iyice karıştırın. Karışımın kıvamı biraz akışkan olacaktır. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Kaşık yardımıyla karışımdan alıp yağlı kağıda dizin. Fırın 170 dereceye ayarlayıp 15-20 dakika kadar pişirin. Yumuşak, ağızda dağılan fit tatlı kurabiye hazır olacak. Üstelik 1 tanesi sadece 77 kalori enerji içeriyor.
Daha Fazlasını Keşfedin
