Fit tariflerimiz arasında salata seçeneklerini sık sık paylaşıyoruz. Salatalar doyurucu, hafif, az kalorili ve bol lifli seçenekler olmaktadırlar. Ana yemeklerin yanına eşlik edeceği gibi salata tarifleri tek başına ana yemek bile olabilirler. Örneğin ton balıklı doyurucu bir salata tarifi ile pratik bir ana öğün yapabilirsiniz. Ayrıca yaz mevsiminde balık tüketimi oldukça azalabiliyor. Balık tüketimini desteklemek için ton balığı gibi konserve seçenekler bu aylarda tercih edilebilir. Bugün tarifimiz bol proteinli, yaz mevsimine uygun ve doyurucu bir salata tarifi şeklinde olacak. Diğer salata tariflerimiz için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
MALZEMELER (1-2 KİŞİLİK)
1 kutu ton balığı
2 yemek kaşığı lor peyniri
Göbek marul
Roka
Maydanoz
Taze Nane
Reyhan
Fesleğen
Salatalık
Domates
1 adet limon
1 yemek kaşığı elma sirkesi
Yapılışı:
Doyurucu salata tarifimiz için öncelikle yeşillikleri ve marulu bolca suyla yıkayın. Ardından bir salata kasesine doğrayın. Üzerine domates ve salatalığı da keserek ekleyin. İsteğinize göre farklı yeşillikler ve sebzeler ekleyebilirsiniz. Doğradığınız yeşilliklere lor peynirini ilave edin. Ton balığını önce güzelce süzün ve daha sonra salata kasesine ekleyin. Tüm malzemeleri güzelce harmanlayın. Sosu için limon ve elma sirkesi kullanın. Limonu sıkın ve elma sirkesi ilave ederek karıştırın. Biberiye, havuç gibi seçeneklerle renklendirebilirsiniz. Ton balığı yağlı olduğu için ekstra yağ eklemenize gerek kalmayacaktır. Bu şekilde bol proteinli ve doyurucu salata tarifi elde etmiş olacaksınız. Sıcak yaz akşamlarında veya öğle yemeğinde hafif ve soğuk bir alternatif olacaktır. Kış aylarında da yanına sıcak bir çorba ile nefis bir seçenek elde edebilirsiniz.
Daha Fazla Bilgi İçin: Benzer Konulardaki Diğer Yazılar
