Yeni bir araştırmaya göre, migren ağrısı çekenler için ekmek tüketimi, ağrıları tetikleyebilir. Gluten hassasiyeti olan kişilerde özellikle ekmek, hamur işi ve çavdarlı gıdaların migren ataklarını artırabileceği belirtiliyor.
Migren ağrısı dayanılmaz bir hal alabilir ve pek çok migren hastası için tıbbi ilaçlar yetersiz kalır. Uzmanlara göre, migren ağrıları aslında farklı tetikleyicilerden kaynaklanmaktadır.
Avrupa Tıp Uzmanları Birliği Nadir ve Tanısız Hastalıklar Komisyonu Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Serdar Ceylaner, gluten hassasiyeti olan kişilerin migren ataklarının tetiklenebileceğini söyleyerek, bu konuda yeni bir bilgi paylaştı. Özellikle ekmek, hamur işi ve çavdar gibi gluten içeren besinlerin, migren ağrılarınızı artırarak günlük yaşamınızı olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor.
Ekmek Ve Gluten Hassasiyeti
Prof. Dr. Ceylaner, yiyeceklerin migren üzerinde etkisi olduğunu belirtti ve gluten hassasiyeti olan kişilerde, gluten içeren yiyeceklerin tüketilmesi durumunda migren ataklarının ortaya çıkabileceğini açıkladı. Bununla birlikte, Ceylaner detaylandırarak "Gluten hassasiyeti olan herkesin migren atakları yaşayacağı anlamına gelmez. Ancak bazı hastalarda bu durum görülebilir." şeklinde ifade etti.
Gluten hassasiyetinin migrene neden olup olmadığının belirlenmesi için bazı testlerin yapılması gerektiğini vurgulayan Ceylaner, her migren hastasının doğrudan gluteni kesmesi gerekmeyeceğini belirtti. Ceylaner, öncelikle migrenin nedeninin araştırılması gerektiğine dikkat çekerek, "Örneğin, migren benzeri belirtilerle seyreden bazı epilepsi türleri ve damar hastalıkları da migrene benzer semptomlar gösterebilir." dedi.
Migren ağrısı çeken kişiler için gluten içeriği yüksek olan gıdaları tüketirken dikkatli olmak önemlidir. Yemek alışkanlıklarını değiştirmek veya gluten içeren gıdaları tamamen kesmek yerine, sağlık uzmanları ile iletişime geçmek ve uygun testlerin yapılmasını sağlamak daha uygun bir yaklaşım olabilir.
Migren ağrıları hakkında daha fazla bilgi almak, tetikleyicileri belirlemek ve kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturmak için mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir.
Gluten Kesildiğinde Ağrılar Azalıyor
Gluten hassasiyeti yaşayan kişilerde yapılan araştırmalar, glutenin migren ataklarına neden olduğunu gösteriyor. Prof. Dr. Ceylaner, gluteni kestiklerinde bu kişilerin migren ataklarının azaldığını veya tamamen yok olduğunu belirtiyor. Ayrıca, gluteni kestiklerinde bağırsak sorunları, ödem ve kronik yorgunluk gibi şikayetlerin de azaldığı görülüyor.
Gluten hassasiyeti olan kişiler üzerinde yapılan çalışmalarda, migren ataklarıyla ilişkili sonuçlar elde edildiğini ifade eden Prof. Dr. Ceylaner, bu kişilerde glutenin kesilmesiyle migrenin azaldığı veya tamamen geçtiği görüldü. Ayrıca, glutenin kesilmesiyle birlikte bağırsak sorunları, ödem ve kronik yorgunluk gibi şikayetlerin de azaldığını belirtti.
Gluten hassasiyeti olan kişilerin, gluteni kesmelerinin sağlık açısından faydalı olduğunu vurgulayan Ceylaner, "Ancak bu, herkesin gluteni hayatından çıkarması anlamına gelmez. Gluten, tahıllarda bulunan bir protein olup sağlık açısından önemlidir" dedi. Ceylaner, buğdayın vücut için gerekliliğine dikkat çekerek, gluten hassasiyeti olan kişilerin yulaf gibi alternatif ürünlerle ihtiyacı karşılamaya çalıştıklarını sözlerine ekledi.
Gluten Hassasiyeti ve Çölyak Hastalığı
Gluten hassasiyeti ile çölyak hastalığı birbirine karıştırılmamalıdır. Çölyak hastalığı ciddi bir sağlık sorununa neden olurken, gluten hassasiyeti ise bağışıklık sistemi ve bağırsaklar üzerinde etkili olabilir.
Gluten hassasiyetinin çoğu kez çölyak hastalığı ile karıştırıldığını belirten Ceylaner, çölyak hastalığının çocukluktan başlayarak ağır gelişme geriliklerine sebep olan bir hastalık olduğunu söyledi.
Gluten hassasiyetinin bağışıklık sistemini etkilediğini ve bağırsaklara zarar verebileceğini belirten Ceylaner, ayrıca migrenin de bu grup içinde yer aldığını ifade etti. Bu nedenle, gluten hassasiyeti olan kişilerde hatta en basitinden ekmeğin bile migreni tetikleyebileceği bir ihtimal bulunmaktadır. Kişiler bu konuda doktorlarına danışmalı ve hassasiyetle ilgili testler yaptırmalıdırlar.
Gluten İçeren Yiyecekler
Gluten içeren yiyecekleri bilmek, beslenmede değişiklik yaparak gluten hassasiyetinin var olup olmadığını anlamak için önemlidir. İşte gluten içeren yiyecekler:
- Makarna
- Ekmek
- Erişte, tarhana, bulgur, yarma
- Çavdar ve tahıldan yapılmış gıdalar
- Kaymak ve krema
- Şehriye ve un içeren çorbalar
- Çok yağlı yiyecekler
- Baklava, revani, kek, pasta, kurabiye, börek gibi tatlılar
- Arpa ve malt içeren alkollü içkiler
- Boza
- İşlenmiş kahve çeşitleri gluten içerir.
Kaynak: Gluteni Kesenlerde Ağrılar Azalıyor
Gizli Hazineleri Keşfedin
