Elma, lifli, vitamin ve mineral kaynağı meyvelerden biridir. B grubu vitaminleri, C vitamini, E vitamini ve mineraller içerir. Diyetlerde sıkça tüketilir ve bağırsak sağlığına dost olmaktadır. Kilo kontrolüne veya kilo vermeye destek olabilir. Ek olarak elma faydalarından biri de cildi yenilemeye yardımcı olmaktır. Bu sebeple elma faydaları için tariflerimizde de sıkça kullanabiliriz. Elma kalori olarak da düşük olduğu için tariflerimizi tatlandırmada iyi bir seçenek olmaktadır. Bugün hurmalı ve elmalı harika bir fit bar tarifi vereceğiz. Elma ile yapabileceğiniz başka tariflerimiz için sitemizi inceleyebilirsiniz.
MALZEMELER (4 DİLİM)
Yarım su bardağı sade yulaf ezmesi
3 adet medine hurması
3 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Yarım kırmızı elma
Tarçın
Yapılışı:
Fit bar tarifimiz için öncelikle yulaf ezmesini mutfak robotunda ezilmiş hale getirin. Ardından bir kaba alın. Medine hurması ve 2 yemek kaşığı suyu da mutfak robotunda püre haline getirin. Bir kapta yulafı, hurmayı ve fıstık ezmesini iyice karıştırın. Karışımı iyice harmanlayın ve yağlı kağıt serili düz bir kaba ekleyin. Kare şekil verin. Ardından 4 eşit parçaya bölün. Elmayı dilimleyin ve barların üzerine bastırarak sabitleyin. En üste tarçın serpin ve fit bar tarifimiz hazır olacaktır. Böylece az malzemeli hafif bir tatlı elde edebilirsiniz. Üstelik 1 dilimi sadece 95 kalori olmaktadır. Ara öğünlerinizde bitki çayı veya sade kahve ile nefis bir atıştırmalık haline gelecektir.
Keşfetmeye Devam Edin: İlgili Bağlantıları Kullanın
